최신 러닝 가이드
초보 러너부터 서브3 도전자까지, 단계별 가이드
훈련2026-07-22
젖산역치(LT) 완벽 가이드: 마라톤 기록을 결정하는 핵심 지표
젖산역치가 무엇이고 왜 마라톤 기록을 좌우하는지, 그리고 템포런과 LT 인터벌로 젖산역치를 끌어올리는 훈련법을 정리했습니다. 내 LT 페이스를 찾는 방법까지 알려드려요.
훈련2026-07-22
러닝 기록 정체와 슬럼프 극복법: 다시 빨라지는 8가지 방법
아무리 달려도 기록이 제자리이거나 오히려 떨어질 때, 원인과 해결책을 정리했습니다. 오버트레이닝 점검, 훈련 자극 바꾸기, 회복과 멘탈 관리까지 정체기를 뚫는 실전 전략을 담았어요.
훈련2026-07-22
여름 러닝 훈련법: 폭염 속에서 안전하게 실력 키우기
무더운 여름에도 부상 없이 러닝 실력을 끌어올리는 방법을 소개합니다. 열 적응, 페이스 조절, 수분·전해질 보충, 시간대 선택까지 여름 훈련의 핵심을 정리했습니다.
대회2026-03-29
2026 양양 강변 전국 마라톤 완벽 가이드: 코스, 기념품, 접수 정보 총정리
2026 양양 강변 전국 마라톤대회(YRUN) 코스, 참가비, 접수 일정, 기념품, 무료 셔틀버스, 인피니티풀 등 참가 전 알아야 할 모든 정보를 정리했습니다.
입문2026-03-29
러닝화 끈 묶는 방법 6가지 - 발 유형별 레이싱 기법 완벽 가이드
러너스 루프, 갭 레이싱, 평행 레이싱 등 러닝화 끈 묶는 방법 6가지를 발 유형별로 정리했습니다. 발볼이 넓거나, 발등이 높거나, 뒤꿈치가 들뜨는 문제를 끈 묶기만으로 해결할 수 있어요.
장비2026-03-29
러닝화 용어 완전 정복: 종류부터 구조까지 한눈에 이해하기
러닝화를 고를 때 자주 등장하는 용어들을 쉽게 설명합니다. 쿠션화, 안정화, 카본화 등 러닝화 종류의 차이점과 힐드롭, 미드솔, 아웃솔 등 구조 용어를 입문자도 이해할 수 있도록 정리했습니다.